Le Yoga

Le yoga n'est pas une religion mais une philosophie de vie, ainsi qu'une discipline ayant une base scientifique. Il est universel et intemporel, et aussi important de nos jours qu'il l'était lors de sa naissance, il y a 2000 ans. En fait le yoga est un moyen parfait d'avoir un regard équilibré lorsqu'on est confronté aux pressions de la vie morderne.

Yoga est un mot sanskrit signifiant "union du mental et du corps". Selon les textes ancinens, cette science permet de mener une vie harmonieuse grâce au contrôle du mental et du corps. Le hatha yoga combine l'énergie solaire masculine du ha et l'énergie lunaire féminine du tha. Ensemble, ces énergies stabilisent le corps et suscitent harmonie et équilibre, évitant ainsi les sautes d'humeur et la dépresion.

Vous vous sentirez solide et prêt à affronter la vie.

Selon le grand principe du yoga, avant de pouvoir amener le mental à la conscience suéprieure, on doit discipliner le corps. De par sa concentration sur le corps physique, le hatha yoga est la première étape de ce voyage.

C'est un échauffement traditionnel du yoga. Ses mouvements lents et doux tonifient chaque muscle du corps.

1. Respirez en regardant devant vous, tenez-vous debout, bien droit, paumes jointes, épaules tombées.

3. Expirez en joignant les pieds et relaxez-vous en vous penchant en avant.
Attrapez vos chevilles et essayez de toucher vos genoux avec votre front.